Achtsamkeitsbasierte Verfahren

Am bekanntesten sind hier Yoga-Übungen oder auch das Autogene Training. Andere Beispiele sind die Progressive Muskel-Relaxation oder die Funktionelle Entspannung.
Den Verfahren ist gemeinsam, daß dabei mit dem Bewußtseinszustand ‚Achtsamkeit‘ gearbeitet wird, einer beobachtenden, nicht wertenden, auf das im gegenwärtigen Moment Wahrnehmbare gerichteten konzentrierten Aufmerksamkeit.
Ich biete hierzu auch Gruppen-Kurse in Achtsamkeitsbasierter Stress-Reduktion (MBSR), Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung an.