Teil 1: Stress – Entspannung – Achtsamkeit

8-Wochen-Kurs Achtsamkeitsbasierte Stress-Reduktion / Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
 

Das Format “MBSR” basiert auf Yoga-Methoden, wird aber rein technisch vermittelt und ist daher innerhalb von acht Wochen ohne weitere weltanschauliche Voraussetzungen erlernbar.

Einführungsabend: Diese Einführungen können einzeln besucht werden, sind aber Voraussetzung für die Teilnahme am 8-Wochenkurs !

8-Wochen-Kurs: Ein Kurs bestehend aus acht Abendveranstaltungen, zusätzlich wird ein Sams-”Tag der Achtsamkeit” angeboten. Die Veranstaltung gibt eine sorgfältige Einführung in achtsamkeitsbasierte Methoden, die zu selbstbestimmterem Umgehen mit Belastungs-Situationen fähig machen. Die Teilnahme am Einführungsabend, an dem viele wichtige Informationen gegeben werden, ist erforderlich. Sie sollten auch bereit sein, zwischen den Kursabenden die erlernten Verfahren im Alltag zu üben.

 
Termine
Nächster Kurs: Einführungsabend (kostenlos): 20. Jan. 2020, 8 Kursabende immer montags ab 17. Feb 2020.
     Ort: Gemeindesaal St. Stephan, Mainz, Kleine Weißgasse 12 (im Hof).
Bitte melden Sie sich in jedem Fall an (s.u.), dann erhalten Sie alle weiteren Informationen zum Kurs.
 
>>> Die Termine späterer Kurse werden gemäß Nachfrage festgelegt. Bitte lassen Sie sich vormerken (‘Anmeldung’, s.u.), Sie erhalten dann rechtzeitig die Termin-Information.
 
Kosten für die acht Kursabende: 290,- € (durch die Zusammenarbeit mit der Pfarrgemeinde St. Stephan ist ein reduzierter Beitrag von nur 125,- € möglich, den Sie gern in Anspruch nehmen können, mit entsprechender Begründung kann auch eine weitere Ermäßigung von bis zu 100% erhalten werden, denn am Geld soll es nicht scheitern!).
Das Honorar für diesen MBSR-Kurs fließt vollständig der Obdachlosenarbeit der Gemeinde St. Stephan und der christlichen Innenstadt-Gemeinden zu.

Bitte geben Sie bei der Anmeldung möglichst auch eine Telefonnummer an, damit wir Sie bei Rückfragen erreichen können.